酵素ダイエットは、定期的にプチ断食を行い腸内の環境を整えます。
酵素ダイエットで一番最初に行うのが、プチ断食（プチ断食とも言う）です。
２日から３日間の短い断食のことで、
断食道場なで行われている本格的な断食とは、まったく違います。
２日から３日間の短い断食のことで、
断食道場なで行われている本格的な断食とは、まったく違います。
まず、プチ断食の目的を理解し正しい知識で取り組むことが大切です。
この短期間の断食は、痩せる目的でカロリーを制限するものではありません。
この短期間の断食は、痩せる目的でカロリーを制限するものではありません。
代謝（基礎代謝と新陳代謝）をアップして余分な脂肪を自然と
燃焼する体質を取り戻すダイエット法ですから、
代謝を上げる第一歩として腸内環境を整えることが目的となります。
燃焼する体質を取り戻すダイエット法ですから、
代謝を上げる第一歩として腸内環境を整えることが目的となります。
胃や腸は、休むことなく働いているので疲れが
溜まると消化や吸収するチカラが衰えてきます。
すると体内に老廃物が溜まり、栄養をスムーズに吸収できなくなってしまいます。
溜まると消化や吸収するチカラが衰えてきます。
すると体内に老廃物が溜まり、栄養をスムーズに吸収できなくなってしまいます。
意図的に２～３日食べない状態を作ることで、
胃や腸の活動を少なくし腸内を休ませます。
すると溜まっていた老廃物などが排出され健康な状態に回復する仕組みです。
やり方は、月に１回程度の割合で、２日間もしくは３日間ほど食事を抜くだけです。
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