NHKテストの花道で放送していた集中力について
■集中力のカギは「脳」
勉強や仕事をしよう思い机に向かってもなかなか始められない。
ついついほかの事に気がとられてしまう。
そんな時に思うのが「集中力無いな～」
その集中力を維持するカギを握るのが「脳」です。
脳の中でも、集中力を司るのが、前頭前野 。
これを鍛えれば、集中力が高まると脳科学者の中野信子先生はいう。
まず、『集中する』とは、どんな状態だろう？
そもそも人間は、本来「集中してない」方がさまざまなリスクを管理する上では安全なんだとか、
それは、集中していない分、いろいろな方向に注意をはらうことができるから、それによって危険を避けることができる。
なるほど、集中力が無くても、悪いことばかりではなくてチョット安心。
でも、仕事や勉強するためには、意識を集中させる必要がある。
そこで、前頭前野を鍛えることで、意識を自分で一カ所に持ってくことができるようになる。
しかし、前頭前野は20代前半までにかけてようやく完成する部分。高校生の年代は鍛え時の年齢なんだそうです。がっかり！
では、前頭前野の鍛え方
物事に集中できないのは、脳の中が散らかっていて、一つの作業を効率よく行えない状態。
例えると、まな板の上に色々ものがあって、調理を何もできない状態。
脳も同じ、“脳のまな板”の上の余分なものを片付けるか、まな板自体を大きくしなければならない
O脚を矯正したいからといって安易に、費用がかかる整体やカイロに通うのは、やめた方がいいと思います。
その根拠は、簡単です。 ★たいがいのO脚は、ストレッチで治るからです。★
逆にカイロや鍼灸院で、効果のないO脚の矯正法を受けると・・・
かかった費用や時間を無駄にするだけでなく、O脚を悪化させる可能性も考えられます。
★遺伝でO脚になったと思い込んでいませんか？
見た目では O脚というのは、骨がまがっているように思えますが・・・
大腿骨と脛骨が、捩れて、曲がって見える現象です。
特殊なケースを除けば、関節や筋肉の疲労が原因です。
普段の生活での行動の仕方や姿勢が悪いと
偏った負荷がかかり、それが続くと筋肉が弱って骨格が歪んできます。
その結果、大腿骨と脛骨がねじれ O脚になってしまいます。
★無理して整体やカイロに通わなくても・・・エクササイズでO脚は治ります！
TBS特番の日本の名医50人に選ばれた福辻鋭記先生が、ストレッチでO脚を治す方法を教えてくれます。
★購入者の感想
ＤＶＤが、宅配便で届き朝と昼ストレッチをやってみました。そんなに早く効果がある訳がないと思っていましたが、それを眺めていた旦那が、脚の隙間が縮じまったと笑います。そんな事があるはずない・・と鏡を見て驚いたののは私でした。目で分るほど変化がありました。タオル１本あれば、簡単に出来るストレッチなので、１時間おきにやっています。１週間後が待ち遠しいです。
２日から３日間の短い断食のことで、
断食道場なで行われている本格的な断食とは、まったく違います。
この短期間の断食は、痩せる目的でカロリーを制限するものではありません。
燃焼する体質を取り戻すダイエット法ですから、
代謝を上げる第一歩として腸内環境を整えることが目的となります。
溜まると消化や吸収するチカラが衰えてきます。
すると体内に老廃物が溜まり、栄養をスムーズに吸収できなくなってしまいます。
意図的に２～３日食べない状態を作ることで、
胃や腸の活動を少なくし腸内を休ませます。
すると溜まっていた老廃物などが排出され健康な状態に回復する仕組みです。
食品メーカー 開発部門 ３８歳 大阪府在住
私は、食品会社で新商品開発やパッケージのデザインをしております。
そんな中、アイデアに詰まることがあったり、試作で何度も失敗すると、
やる気をなくしたり、ストレスが溜まったりそんな繰り返しをおくっていました。
そんなとき、この本の「ビジネス力アップ」の
「アイデア編」、「モチベーションアップ編」、「発想転換編」が
大変役に立ちました。
そのおかげで、新商品でヒット商品を出すことができ、
会社から社長賞を頂きました。
また、管理者としてのマネジメント力も少しずつ
ついてきたと実感しています。
仕事でいいアイデアが浮かばない、思う様に成果を得られない 。
仕事がマンネリ化してきて全然やる気が起こらない 。
また、一生懸命やっていた仕事で失敗し、しばらくは立ち直れない。
恋愛でも、女性とうまく会話が続かないのでなかなか彼女ができない 。
または、彼女とはケンカばかりしている 。
彼女ができても長く続かない 。
人生が思い通りにいかない！
お金は貯まらないし 人生に希望、夢なんか持てない！
このような嘆きを
脳を理解し、脳の使い方、考え方を変えるだけで
今までの自分の人生が180度変わり仕事、恋愛で成果を出し、人生を楽しむことができるとしたら・・・。
・短期間ダイエットは酵素サプリでダイエット ⇒ http://www14.plala.or.jp/okinawadiet/
