小林 昇　脳内革命プログラム　

NHKテストの花道で放送していた集中力について

■集中力のカギは「脳」

勉強や仕事をしよう思い机に向かってもなかなか始められない。
ついついほかの事に気がとられてしまう。

そんな時に思うのが「集中力無いな～」
その集中力を維持するカギを握るのが「脳」です。

脳の中でも、集中力を司るのが、前頭前野　。

これを鍛えれば、集中力が高まると脳科学者の中野信子先生はいう。

まず、『集中する』とは、どんな状態だろう？

そもそも人間は、本来「集中してない」方がさまざまなリスクを管理する上では安全なんだとか、
それは、集中していない分、いろいろな方向に注意をはらうことができるから、それによって危険を避けることができる。
なるほど、集中力が無くても、悪いことばかりではなくてチョット安心。

でも、仕事や勉強するためには、意識を集中させる必要がある。
そこで、前頭前野を鍛えることで、意識を自分で一カ所に持ってくことができるようになる。

しかし、前頭前野は20代前半までにかけてようやく完成する部分。高校生の年代は鍛え時の年齢なんだそうです。がっかり！

では、前頭前野の鍛え方

物事に集中できないのは、脳の中が散らかっていて、一つの作業を効率よく行えない状態。

例えると、まな板の上に色々ものがあって、調理を何もできない状態。

脳も同じ、“脳のまな板”の上の余分なものを片付けるか、まな板自体を大きくしなければならない

見ためが悪いからと、 O脚や膝下O脚に悩みのある男性が増えています。

O脚を矯正したいからといって安易に、費用がかかる整体やカイロに通うのは、やめた方がいいと思います。

その根拠は、簡単です。 ★たいがいのO脚は、ストレッチで治るからです。★

逆にカイロや鍼灸院で、効果のないO脚の矯正法を受けると・・・

かかった費用や時間を無駄にするだけでなく、O脚を悪化させる可能性も考えられます。


★遺伝でO脚になったと思い込んでいませんか？


見た目では O脚というのは、骨がまがっているように思えますが・・・

大腿骨と脛骨が、捩れて、曲がって見える現象です。

特殊なケースを除けば、関節や筋肉の疲労が原因です。

普段の生活での行動の仕方や姿勢が悪いと

偏った負荷がかかり、それが続くと筋肉が弱って骨格が歪んできます。

その結果、大腿骨と脛骨がねじれ O脚になってしまいます。


★無理して整体やカイロに通わなくても・・・エクササイズでO脚は治ります！


TBS特番の日本の名医50人に選ばれた福辻鋭記先生が、ストレッチでO脚を治す方法を教えてくれます。


★購入者の感想

ＤＶＤが、宅配便で届き朝と昼ストレッチをやってみました。そんなに早く効果がある訳がないと思っていましたが、それを眺めていた旦那が、脚の隙間が縮じまったと笑います。そんな事があるはずない・・と鏡を見て驚いたののは私でした。目で分るほど変化がありました。タオル１本あれば、簡単に出来るストレッチなので、１時間おきにやっています。１週間後が待ち遠しいです。